Home Viata sanatoasa Ce sa mananci cand ai aciditate la stomac in timpul sarcinii?

Ce sa mananci cand ai aciditate la stomac in timpul sarcinii?

by Dinu Alexandra

Refluxul de acid numit si GERD sau reflux gastroesofagian este o boala neplacuta si uneori chiar dureroasa, comuna la femei in timpul sarcinii. Aceasta are loc in principal in timpul primului si ultimului trimestru de sarcina. Acumularea de hormoni in organism duce la relaxarea muschilor, inclusiv muschii stomacului care sunt responsabili pentru digestie.

Ca urmare, produsele alimentare se misca mai incet in tractul digestiv. Mancarea nedigerata si acizii din stomac care ajuta la digestie ajung in esofag provocand arsuri acute la stomac sau reflux de acid. Aceste simptome includ aciditate, arsuri si iritatii in piept si regiunea abdominala.

In ciuda disconfortului acut cauzat, medicii cred ca refluxul de acid este de fapt bun pentru copil, deoarece ajuta la absorbtia mai lenta a nutrientilor in organism. Prin urmare, copilul beneficiaza de toate substantele nutritive pe care mama le consuma prin alimente. In ultima luna, problema se poate agrava datorita greutatii si cresterii copilului, care apasa pe stomac.

Metode de combatere a refluxului de acid in timpul sarcinii
Practic este imposibil sa nu ai indigestie timp de noua luni, dar exista modalitati practice si masuri pentru a reduce refluxul de acid. Iata cateva modalitati de a reduce la minimum disconfortul cauzat de refluxul de acid.

Mese mici pentru a reduce refluxul de acid
Asigura-te ca mananci mai putin in orice moment. Mesele mici inseamna o incarcare mai mica a stomacului si secretia de mai putin acid. Acest lucru trebuie sa ajute in a minimiza disconfortul. Daca ai mese mici asigura-te ca vei obtine destui nutrient iprin consumul a 7-8 mini mese.

Cele mai citite articole

Fereste-te de alimente si bauturi care actioneaza ca declansatori de acid
Exista anumite alimente care actioneaza ca declansatori duc la secretia de acid. Alimentatia picanta, ciocolata, ceaiul si cafeaua, care au cofeina sau alimente prajite sunt pline de grasimi saturate.
Uleiurile, condimentele si grasimile fac ca stomacul sa produca o cantitate mare de acizi corozivi. Acest lucru la randul sau poate duce la simptome acute de reflux de acid.

Bea si mananca alimente reci care amelioreaza refluxul de acid
Multe femei se feresc de inghetata si suc rece, dar acestea produc un efect de racire in stomac si ajuta la minimizarea disconfortului. Totusi nu trebuie sa mananci prea multa inghetata si sa bei prea mult suc deoarece nu sunt sanatoase.

Nu bea lichide in timp ce mananci
Incerca sa evitati combinarea de lichide cu alimente. Incearca sa bei lichide intre mese.

Pastreza greutatea sub control
Daca ai castigat in greutate prea rapid va fi o presiune imensa si acest lucru va duce la complicatii. Pastreaza cresterea in greutate la niveluri moderate si asigura-te ca nu castigi prea multe kilograme.

Poarta haine lejere
Te vei simti mult mai confortabil si in largul tau daca vei purta haine largi in timpul sarcinii. Imbracamintea stramta si restrictiva pe de alta parte poate pune presiune pe abdomen si forta alimentele si acizii sa fie impinse inapoi spre esofag.

Nu fuma
Fumatul este oricum interzis in timpul sarcinii deoarece provoaca mai multe complicatii.

Cele mai citite articole

You may also like

banner desktop banner mobil